Coaching

 Inhalt

Was kann Coaching leisten?

Coach kommt aus dem Englischen und bedeutet ursprünglich Kutsche.  Eine schöne Metapher: Sie und Ihr Coach sitzen in einer Kutsche und begeben sich gemeinsam auf eine Reise. Wohin diese Reise geht, bestimmen Sie – ich sorge dafür, dass Sie ankommen!

Ich unterstütze und begleite Sie im Coaching. Gemeinsam suchen wir nach sinnvollen Strategien und Lösungen, die Sie gut in die Praxis umsetzen können. Das heißt, wir werden gemeinsam:

  • Ihre Ziele herausfinden und definieren
  • Lösungen und Strategien entwickeln, um diese Ziele zu erreichen
  • Fehlende Ressourcen erkennen und uns um unterstützende Fähigkeiten kümmern
  • Zuversicht und Selbstbewusstsein stärken
  • Gedanken, Handeln und Gefühle in Einklang bringen

Coaching ist besonders nachhaltig wirksam, wenn auf verschiedenen Ebenen gearbeitet wird:

  • Ganz praktisch auf der Verhaltensebene, um zum Beispiel neue Strategien zu erproben oder zu üben.
  • Auf der kognitiven Ebene, um (scheinbar) logische Gedankenkonstrukte zu hinterfragen und neue Glaubenssätze zu etablieren.
  • Auf der emotionalen Ebene, denn die Gefühle beeinflussen uns oft stärker als wir denken.
  • Und natürlich haben wir eine Vergangenheit, die uns geprägt hat und leben in einem System mit unterschiedlichsten Wechselwirkungen, die ebenfalls berücksichtigt werden wollen.

Coaching unterstützt Sie unter anderem dabei,

  • Neue Gedanken zu denken
  • Hinderliche Strukturen zu verändern
  • Klarheit über Ihre Wünsche, Ziele und Bedürfnisse zu erhalten
  • Ihre beruflichen oder privaten Ziele zu erreichen
  • Gezielt Veränderung herbeizuführen
  • Neue Perspektiven zu entdecken
  • Ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten
  • Lösungen für Ihre Anliegen zu finden
  • Neuen Mut zu bekommen!

Dabei ist das Coaching tiefenpsychologisch fundiert und immer lösungsorientiert und konkret. Coaching ist keine Psychotherapie, sondern richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Im Fokus stehen die Herausforderungen des Lebens.

Weiterführender Link: https://karrierebibel.de/coaching/

Wann ist Coaching sinnvoll?

Wenn Themen in Ihrem Leben immer wieder auftauchen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Bei meinen Klienten sind das häufig folgende:

Die Frage nach Sinn und Glück

  • Wie kann ich Halt und innere Führung bekommen? Auf sicheren Füßen stehen und gemäß meiner werte leben?
  • Ich möchte meine Aufgaben und meine Arbeit mit Freude tun und gelassen und zuversichtlich sein.
  • Meine Werte entdecken und entsprechend handeln können

Stress bewältigen – privat oder im Business

  • Sie kommen abends nach Hause und können einfach nicht abschalten. Die Arbeit lässt Sie auch nachts nicht schlafen.
  • Sie bekommen ein durchaus gutes Gehalt und haben trotzdem ein ganz schlechtes Gewissen wenn Sie darüber nachdenken, wie ungern Sie Ihren Job machen.
  • So viele Termine! Wie soll ich das jemals schaffen?

Zwischenmenschliche Beziehungen und Konflikte klären

  • Sie sind klug und haben eine gute Ausbildung. Aber es fällt Ihnen einfach schwer, sich in einer Gruppe zu behaupten und mitzureden. Sie werden dann einfach still…
  • Sie geben sich solche Mühe, aber den Sex können sie einfach nicht genießen…
  • Sie achten darauf, sich anderen gegenüber nicht zu sehr zu öffnen, denn die Gefahr verletzt zu werden ist zu groß. Aber schön ist das auf Dauer auch nicht…
  • Sie lieben Ihre Kinder über alles, aber Sie kommen nicht mehr an sie heran. Keine Chance. Die Tochter schreit nur noch herum und der Sohn kommt einfach nicht mehr nach Hause…
  • Ihr Kollege gibt immer mehr und mehr Aufgaben an Sie ab und Sie müssten sich eigentlich dringend abgrenzen…

 Neue Lebensphasen oder Lebenskrisen meistern

  • Die Kinder sind aus dem Haus – was jetzt?
  • Kündigen? Oder doch nicht?
  • Ihre letzte Beziehung ging unschön zu Ende – nun entdecken Sie, dass Ihre neue Beziehung nach dem gleichen Muster verläuft…
  • Krankheit? Tod? Wie kann ich damit umgehen?

Lebensfallen und hinderliche Glabenssätze entdecken

  • Egal was Sie machen oder wie sehr Sie sich anstrengen, es scheint nie genug zu sein…
  • Sie arbeiten ja viel und geben sich wirklich Mühe – aber Wertschätzung bekommen Sie nicht…
  • Immer wieder der gleiche Ärger mit Anderen…

Autismus und Asperger-Syndrom

  • Soziale Beziehungen verstehen
  • Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden
  • Gefühle kennenlernen und verstehen
  • Die positiven Aspekte entdecken
  • Einfach Mensch sein dürfen….

Wie wird das ablaufen?

Nachdem wir uns im Erstgespräch (ca. 30 Minuten) kennen gelernt haben, entscheiden wir gemeinsam, ob wir zusammen arbeiten wollen oder nicht. Normalerweise ist das der Fall und wir beginnen direkt mit dem ersten Coaching. Ist das nicht möglich, verabreden wir einen neuen Termin.

Wir besprechen die Rahmenbedingungen wie Umfang, Honorar, etc. und klären offene Fragen. Ein Coaching dauert minimal 60 Minuten, normalerweise aber 90 Minuten. Auch Intensiv-Tage mit bis zu vier Sitzungen an einem Tag sind möglich. Diskretion und Professionalität sind selbstverständlich.

Sie möchten gerne einen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren? Dann freue ich mich auf Ihren Anruf unter 0160 9895 1914 oder eine Nachricht über das Kontaktformular.

Und natürlich kann das alles auch virtuell geschehen – ob per Telefon, Skype oder Zoom entscheiden wir gemeinsam.

Welche Methoden setze ich ein?

Ich begegne Ihnen als Mensch, höre zu, bin neugierig und stelle viele Fragen. Sie bekommen ein authentisches Feedback und eine Sparringspartnerin auf Augenhöhe. Empathie und Wertschätzung stehen an vorderster Stelle, aber auch Humor, Menschlichkeit, Authentizität und Gelassenheit sind wichtige Eckpunkte. Dazu kommt ein großer Bauchladen mit Methoden und Tools aus der Systemischen Therapie, dem Psychodrama, dem NLP, Hypnose, Achtsamkeit und anderen Schulen, die ich jeweils passend zu Ihnen und Ihrem Anliegen auswähle.

Was ist Hypnose?

Vermutlich kennen Sie den Halbschlaf am Morgen kurz vor dem Aufwachen, wenn plötzlich gute Ideen vor Ihrem inneren Auge erscheinen:

Hypnose ist ein natürlicher Zustand der Aufmerksamkeitsfokussierung, oft in Entspannung.

In diesem entspannten, fokussierten Zustand können Sie gut neue Gedanken, Ideen oder Vorschläge, die z.B. eine Veränderung des Denkens, Fühlens oder auch Wollens betrifft, zulassen. Alltägliche Gewohnheiten, Beschränkungen und Denkmuster rücken in den Hintergrund und Ihr Unbewusstes kann jetzt aktiv werden.

Es gibt viele Ähnlichkeiten mit der Meditation, mit Fantasiereisen, dem Autogenen Training, dem Focusing und anderen Methoden, die eine Fokussierung des Geistes zu einem bestimmten Zweck (z.B. Stärkung, Regeneration, Zielerreichung, …) nutzen. Es ist ein Zustand angenehmer Entspannung und innerer Ruhe, der einen  Blick nach innen ermöglicht.

Den Auftrag, das Ziel und die Art der Durchführung der Hypnose besprechen wir gemeinsam. Immer sind Sie aktiv beteiligt, jederzeit ansprechbar und nichts geschieht ohne Ihr Einverständnis.

Hypnose nutzt die Fähigkeit des Unbewussten, um …

  • schwierige Lebenssituationen langfristig und grundlegend verändern zu können,
  • belastende Verhaltensmuster aufzulösen und z.B. das Rauchen aufgeben können,
  • vorhandene Ressourcen zu aktivieren, um z.B. mit Schmerzen besser zurecht zu kommen,
  • innere Kräfte zu mobilisieren, um durchzuhalten,
  • Kraft, Ruhe, Entspannung, Selbstvertrauen und Freude zu geben.

 

Falsche Vorstellungen

Ich kann Sie beruhigen, Sie geben weder Ihren Willen ab, noch lassen sich Ihnen fremde Gedanken einreden. Sie sind kein machtloses Opfer und wissen auch nach der Hypnose noch, was geschehen ist. Sie essen keine Zitronen, die wie Äpfel schmecken oder lassen sich zu Aktionen überreden, die Ihnen zuwider sind. Sie sind jederzeit ansprechbar, können die Hypnose unterbrechen und werden ganz sicher wieder „wach“!

Mehr Hintergrundinformation finden Sie z.B. hier:

Ablauf einer Hypnosesitzung

Eine Hypnosesitzung könnte zum Beispiel so ablaufen:

  • Vorgespräch, Aufklärung, Fragen u. a. Einverständnisklärung
  • Verständnis für und Vorstellung von Hypnose aufbauen durch kleine Übungen
  • Einleitung der Hypnose (Induktion) durch Hilfestellung zur Fokussierung und Einstimmung
  • Vertiefung der Hypnose durch Entspannungs- oder Hypnosestabilisierung
  • Spezifische Arbeit »in Hypnose»
  • Ausleitung: Wieder »wach werden»
  • Kurze Nachbesprechung und evtl. Übungen für zuhause

Honorar

Ein gutes Coaching ist nachhaltiger als jeder Urlaub. Sie investieren in sich selbst – Sie sind das wert!
Mein Honorar liegt üblicherweise bei 140.- € für 60 Minuten und 200.- € für 90 Minuten. Jede Sitzung kann einzeln gebucht werden. Wenn Sie 10 Sitzungen auf einmal buchen und sofort bezahlen, ist die 11. Sitzung kostenfrei. Dieses Pakte ist zwei Jahre gültig.

Wir können jedoch auch jederzeit andere Vereinbarungen treffen!

Sie zahlen selbst
Auch wenn es zuerst unangenehm scheint, dass die Krankenkasse diese Kosten nicht übernimmt – es hat durchaus auch Vorteile. Ihr privat finanziertes Coaching bleibt tatsächlich privat und wird nicht über Krankenkasse oder Rentenversicherung dokumentiert. Es steht dem Abschluss einer Erwerbs-, Berufsunfähigkeits- und Lebensversicherung, einer Altersvorsorge oder einer Verbeamtung nicht im Wege. Auch für Anträge für Reha-Maßnahmen und Ähnliches kann dies von Bedeutung sein.

Wenn Sie noch studieren oder die finanzielle Belastung aktuell zu hoch ist, dann finden wir gemeinsam eine Finanzierungsmöglichkeit.
Eine Absage oder Terminverschiebung eines Coachings ist bis spätestens zwei Werktage vor dem Termin möglich und bis dahin kostenfrei. Danach wird das Honorar für die vereinbarte Zeit zu 50% in Rechnung gestellt. Bei Terminabsage bzw. Terminverschiebung am Tag des Coachings sowie bei Nichterscheinen zum Coaching wird das volle Honorar als Ausfallhonorar fällig.